嚴選138種超低難度健康法， 天天實踐， 自然而然就能解決身體內外的各種困擾， 讓身心靈都變得輕鬆！ 看著自己越來越圓的臉──好想要上健身房運動啊！ 但是會費好貴，沒有朋友陪有點怕怕的… 三餐幾乎都吃外食，變得越來越不健康──好想自己帶便當啊！ 但是備料好麻煩，下班之後就完全不想動，結果這個念頭就不知不覺被拋在腦後～～ 你是否也有以上的「症狀」呢？現代人的健康意識越來越高漲，你也跟著買了一些相關書籍，想要下定決心讓自己變得更健康。然而現實可能因為生活忙碌、沒有完整一段時間可以運用，或是要因此額外花錢，讓你想前進的腳步遲疑了…… 不過不用擔心～～恭喜你拿起這本書！ 本書就是特別為了「沒時間、沒動力、沒有錢」的人設計的健康書！這些健康法實在太簡單，讓人忍不住懷疑真的有用嗎？ 其實，有做總比沒有好。 當你看到自己一點點的改變，養成做這些健康法的習慣時，就能提高強度去嘗試過去想做卻有心無力的事情了～！

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　　非常感謝各位拿起本書。這是本為了「希望讓沒有錢、沒有時間、也沒有動力的人也能實踐」而寫的健康書。
　　要是能定時上健身房運動、好好計畫一天3餐要吃什麼的話該有多好？但是扣除工作、家事、私人活動…等，要再額外騰出時間很困難吧？最重要的是，非常麻煩……再怎麼棒的健康法，只要無法持續就沒有意義。
　　因此，本書介紹了138種健康法，全部都是保證可以持續進行的「超低難度健康法」。
　　這些健康法實在太簡單，相信也有讀者腦中會浮現「反正只是做心安的吧！」、「做這些有意義嗎？」等疑問，但絕對是有做比沒做好！
　　俗話說「千里之行，始於足下」，若這本「輕鬆到不行」的書能拯救各位未來的健康的話，就是我最大的喜悅！