● 照著顏色動，鍛鍊脈輪、氣隨身轉    利用七大脈輪吸收不同顏色的能量，擴大氣的流動，接受宇宙靈量，讓體內小宇宙復甦，為身心靈進階做準備。 ● 照著顏色吃，預防疾病、增進能量    運用不同顏色食物的營養素和醫療效果，促進能量的運用，還能祛病延壽，讓身體與心靈完全交流，增進瑜伽能量。 ● 照著顏色穿，心曠神怡、靈量躍進    搭配七色能量服，利用擺脫身體束縛同時掙脫心靈枷鎖，幫助精氣神徹底進化，變成靈量人，邁向瑜伽最高境界。   食物是我們的動力來源，也是維持生命最基本的要素，更能增進身心靈各方面的發展。因為，每樣食物都會成為我們身體的一部分，要鍛鍊身體就要從此開始，否則一切都是無益且無效。同時，近來醫界諸多研究更證實，不同色彩的食物所含營養素都不同，醫療效果更是多元化，已是健康養生的新興重要元素。 　　脈輪(共有海底輪、生殖輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪及頂輪等七輪)則是一套古印度無數瑜伽行者累積出來，將不同色彩所擁有的不同靈量(或稱為氣、能量，可接收來自宇宙的力量)用之於鍛鍊、增進修為的方式，是印度文化中的精華之一，和中國的經絡系統有異曲同工之妙，兩者在本書中也有巧妙地結合。 　　本書將以上幾者融合出整套鍛鍊及增強脈輪能量的最好模式。藉由暖身動作、經絡拍打、瑜伽動作、梵咒、手印動作及飲食食譜等六種方法，增強脈輪能量，為健康加分。 　　除了鍛鍊身體健康之外，還提供紅、橘、黃、綠、藍灰、紫、白等七色脈輪的飲食，藉以增強全身的能量，打通經絡。如果不知要怎麼吃才能顯現瑜伽最好的效果，就試試能讓人更健康、更美麗的七色脈輪飲食。